🍃 Il ricettario di Coach LEO

197 piatti, uno per ogni voglia

Ricette mediterranee a basso indice glicemico, pensate per il diabete. Tocca una card per aprirla.

🌱 Vitale cibo vivo vegetale · 🍲 Tradizionale pesce, uova o carne, sano

🔬 La scienza dietro le ricette →

197 ricette

Coach educativo, non consiglio medico. A fianco del tuo medico o diabetologo.

197 piatti, uno per ogni voglia

Arancia, pompelmo e pistacchi

Smoothie verde di spinaci, mela e sedano

Macedonia di frutta con semi di chia

Smoothie verde con spinaci, kiwi e sedano

Melone con semi di zucca e lino

Mela, kiwi e semi di girasole

Fragole, kiwi e mandorle

Pesca, lamponi e mandorle

Frutti di bosco con mandorle e semi di lino

Pere, noci e semi di lino

Avocado, pomodoro e semi di zucca

Avocado toast con feta e pomodoro

Toast integrale, avocado e semi di zucca

Pane integrale con avocado e sesamo

Pane integrale con hummus e pomodoro

Pane integrale, hummus e cetriolo

Yogurt greco, melone e semi di zucca

Uova sode, avocado e pomodoro

Smoothie di frutti di bosco e yogurt

Pane integrale, ricotta e pomodoro

Yogurt greco, pompelmo e pistacchi

Yogurt greco, clementine e noci

Uova strapazzate con avocado e pomodoro

Pancake soffici di avena e mirtilli

Yogurt greco, fragole e noci

Yogurt greco, mela e cannella

Yogurt greco, pesca e semi di girasole

Smoothie proteico allo yogurt e fragole

Yogurt greco, albicocche e mandorle

Yogurt greco, papaya e semi di girasole

Pane integrale con philadelphia e cetriolo

Yogurt greco, kiwi e semi di girasole

Bowl di yogurt greco, kiwi e mandorle

Bowl di yogurt, kiwi e anacardi

Yogurt greco, lamponi e chia

Ricotta con fragole e mandorle

Coppa di yogurt greco, mirtilli e mandorle

Yogurt greco, more e mandorle

Porridge di avena, pera e noci

Overnight oats con fragole e chia

Uova strapazzate morbide con spinaci

Porridge cremoso di avena, mela e cannella

Chia pudding pera e cannella

Ricotta, pera e noci

Porridge di miglio con mela e cannella

Pane integrale, avocado e uovo

Muesli di avena, yogurt e frutti di bosco

Yogurt greco, ribes e mandorle

Chia pudding al cocco e fragole

Porridge di grano saraceno e lamponi

Chia pudding ai lamponi

Frittatina di asparagi

Ricotta con mirtilli e semi di lino

Frittatina di funghi e spinaci

Chia pudding mirtilli e mandorle

Uova strapazzate, pomodoro e feta

Porridge di avena, mirtilli e mandorle

Frittatina di spinaci e ricotta

Porridge di avena con cocco e lamponi

Frittatina di melanzane e feta

Frittatina di zucchine e feta

Omelette agli asparagi e parmigiano

Pane integrale con bresaola e rucola

Omelette ai funghi

Yogurt greco, noci, cannella e chia

Pane integrale con ricotta e noci

Porridge di avena alle noci e cannella

Frittatina di piselli e ricotta

Insalata di avocado, pompelmo e rucola

Insalata di rucola, pere e noci

Gazpacho di pomodoro, cetriolo e peperone

Insalata di finocchio, sedano e mela

Insalatona cruda con avocado e semi

Insalata di pomodoro, cetriolo, avocado e olive

Insalata di carote e mele con semi di girasole

Insalata di barbabietola cruda, rucola e noci

Tabbouleh di bulgur e pomodoro

Insalata greca con feta e olive

Champignon crudi con rucola e limone