← Tutti gli alimenti
🍎
Frutta · Frutta Semi-Acida
melagrana
★★★★★vitalità +7 · scala −10 / +10
🟢 Diabete: adattoIndice glicemico: 35 (basso)Stato: crudoPorzione tipica: 100 g
🥗 Valori nutrizionali (per 100 g)
83kcal
18.7carboidrati (g)
1.7proteine (g)
1.2grassi (g)
4.0fibra (g)
Per porzione tipica (100 g): 83 kcal · 18.7 g carboidrati · 4.0 g fibra
Vitamine
| Vitamina A | 0 µg |
| B1 (tiamina) | 0.07 mg |
| B2 (riboflavina) | 0.05 mg |
| B3 (niacina) | 0.29 mg |
| B5 | 0.38 mg |
| B6 | 0.08 mg |
| B12 | 0 µg |
| Vitamina C | 10.2 mg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina E | 0.6 mg |
| Vitamina K | 16.4 µg |
Minerali
| Calcio | 10 mg |
| Ferro | 0.3 mg |
| Magnesio | 12 mg |
| Fosforo | 36 mg |
| Potassio | 236 mg |
| Sodio | 3 mg |
| Zinco | 0.35 mg |
| Rame | 0.16 mg |
| Manganese | 0.12 mg |
| Selenio | 0.5 µg |
Fonte: USDA SR Legacy + CREA + Open Food Facts
🌱 La lente di Leo (indice di vitalità +7 su scala −10…+10)
Adatto alla transizione10 ⚖️ Regole di combinazione
Frutta lontano dai pastiLa frutta si digerisce in pochi minuti e va consumata da sola, a stomaco vuoto o lontano dai pasti a base di amidi/proteine, altrimenti fermenta sopra il cibo piu' lento. (Ehret / Shelton)
AlcoliciL'alcol e' una sostanza ostruente e tossica secondo Ehret: precipita le proteine in soluzione e blocca la digestione. Sconsigliato in qualsiasi combinazione. (Ehret)
🌿 Aromi consigliati
🌿 Basilico🌿 Cannella🌿 Menta🌿 Zenzero
👨🍳 Ruoli in cucina
freschezzadolcearomatico
Informazione educativa, non un piano medico. Per una patologia dichiarata confrontati SEMPRE col tuo medico o dietista prima di cambiare alimentazione, specie se assumi farmaci (es. insulina, anticoagulanti, farmaci per la tiroide o per i reni).