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Bevande · Succhi Freschi
succo d'arancia fresco
★★★★★vitalità +8 · scala −10 / +10
🟢 Diabete: adattoIndice glicemico: 50 (basso)Stato: crudoPorzione tipica: 200 g
🥗 Valori nutrizionali (per 100 g)
45kcal
10.4carboidrati (g)
0.7proteine (g)
0.2grassi (g)
0.2fibra (g)
Per porzione tipica (200 g): 90 kcal · 20.8 g carboidrati · 0.4 g fibra
Minerali
| Calcio | 11 mg |
| Ferro | 0.2 mg |
| Magnesio | 11 mg |
| Fosforo | 17 mg |
| Potassio | 200 mg |
| Sodio | 1 mg |
Fonte: USDA FoodData Central SR + CREA
🌱 La lente di Leo (indice di vitalità +8 su scala −10…+10)
⚖️ Regole di combinazione
Frutta acida + frutta dolceGli acidi della frutta acida interferiscono con la digestione degli zuccheri della frutta dolce: la combinazione fermenta. Abbina l'acida al massimo con la semi-acida. (Shelton)
Acidi + amidiGli acidi distruggono la ptialina necessaria alla digestione degli amidi in bocca. Evita agrumi/succhi acidi insieme a pane, pasta o patate. (Shelton)
Frutta lontano dai pastiLa frutta si digerisce in pochi minuti e va consumata da sola, a stomaco vuoto o lontano dai pasti a base di amidi/proteine, altrimenti fermenta sopra il cibo piu' lento. (Ehret / Shelton)
AlcoliciL'alcol e' una sostanza ostruente e tossica secondo Ehret: precipita le proteine in soluzione e blocca la digestione. Sconsigliato in qualsiasi combinazione. (Ehret)
👨🍳 Ruoli in cucina
freschezzaacidodolcearomatico
Informazione educativa, non un piano medico. Per una patologia dichiarata confrontati SEMPRE col tuo medico o dietista prima di cambiare alimentazione, specie se assumi farmaci (es. insulina, anticoagulanti, farmaci per la tiroide o per i reni).